Реєстрація Увійти
Вхід на сайт
Вибір редакції

Тренування спецназу ГРУ

22 січня 2013
Переглядів: 8 365
Коментарів: 0
Версія для друку
Тренування спецназу ГРУ


Заняття проводить інструктор спецназу ГРУ Сергій Бадюк.

АВТОРИТЕТ

Співробітник спецназу ГРУ Сергій Миколайович Бадюк народився 3 липня 1970 року в Шаргородському районі Вінницької області України. У 1988-1990 рр. проходив строкову службу в 8-ій окремій бригаді спеціального призначення ГРУ. Після закінчення служби поступив у Вищу школу КДБ, продовживши службу в ФСБ Росії.

Майстер бойових мистецтв Росії, володар 8 дана карате кекусінкай-будокайкан, 5 дана IKO, майстер спорту СРСР з гирьового спорту та рукопашного бою. Проводить майстер-класи з рукопашного бою в Академії ФСБ Росії.

У спецназ потрапляють призовники з поміткою: «Придатний до ВДВ». Мається на увазі, що фізичні кондиції повинні бути трохи вищі за середні (зріст не має значення) і (бажано) хоча б перший розряд з військово-прикладного спорту: бігу, парашутного спорту, стрільбі або рукопашному бою. Адже оскільки головне завдання ГРУ - це розвідка, а основний м'яз розвідника - голова, то вітається, якщо прокачав її в школі, коледжі або інституті. Крім того, спецназівець повинен володіти п'ятьма основними якостями.

Головне розвідувальне управління (ГРУ) Генерального штабу Збройних Сил РФ веде історію з 1918 року. Займається всіма видами розвідки в інтересах Збройних Сил - агентурній, космічній, радіоелектронній. Чисельність і бюджет - засекречені.

Спецназ ГРУ створений у 1950 році, завдання підрозділів - ведення розвідки в глибокому тилу супротивника, контррозвідка, диверсійна діяльність, знищення терористів. Підрозділи спецназу ГРУ відіграли величезну роль в афганській війні і в операціях на території Чеченської Республіки. На даний момент - найбільш закрита і, можливо, найбоєздатніша одиниця ЗС РФ.

Обережність

У розвідки є право відбору солдата з будь-якої частини. Коли ми набираємо солдатів в спецназ, обов'язково задаємо кандидату питання - що йому потрібно в спецназі? Якщо хоче стати Героєм Росії - посилаємо до такої-то матері. Ні, він точно стане героєм, але посмертно. І поховає разом з собою всю групу. Безбашеність потрібна, тільки коли притиснули до стіни. Тоді з криком «Ура!» взяв автомат і побіг помирати. Перемога - це коли ти тихо виконав завдання і повернувся живим.

Солдату, що потрапив у спецназ, з першого дня починають вбивати в голову (словами, руками, ногами) головну заповідь: ти крутіший за всіх. Це важливий момент психологічної підготовки. І ти в це повіриш. Якщо ні - відправлять служити в піхоту. Ти цілодобово стріляєш, бігаєш як кінь, тебе постійно б'ють. Б'ють не в сенсі дідівщини і беззаконня, яка твориться в армії. Ніяких «принеси-подай» немає. Просто ти по казармі пересуваєшся, як по ворожій території. Або ляпаса відвантажити можуть, або ліжко замінують - поставлять розтяжку, або зашморг на шиї затягнуть. Такі у нас жарти. Це - нормально. Це змушує тебе думати, слухати, дивитися, бути у стані боєготовності. Чіпати незнайомі або яскраві речі відучують швидко: ось лежить на столі брелок із ключами, а під ним саморобний вибуховий пристрій, схопив ключі - можеш залишитися без руки. Через півроку служби у тебе не те що очі на потилиці виростають, ти навіть спиш так чутливо, що від одного погляду на тебе прокидаєшся. Я досі прокидаюся.

Витривалість

Хліб десантника - це його ноги. Тому що з того моменту, як групу розвідки засікли, за статистикою, через 6 годин її наздоженуть і знищать. Видихався? Залишаєшся прикривати всю групу. Знаю випадок, коли в бойовій обстановці хлопець сказав, що більше не може бігти. Йому залишили майже всі боєприпаси і побігли далі. Ось так і стають героями. Ти не зобов'язаний бути майстром рукопашного бою, але бігати ти повинен, як скакова кобила.

Перший місяць у спецназі боєць спить 4 години - менше не можна за статутом. Інші 20 годин він вкалує. О 6 ранку підйом. Спокійно дають встати, вмитися, зробити розтяжку. Не треба вірити фільмам, немає ніякого поспіху в дусі «привести себе у порядок, допоки горить сірник». Потім - надягли ранці і побігли. Ліниво, головне, не переходити на спортивний крок. Ліниво - не значить спокійно. Командир постійно дає ввідні завдання. То у нас засідки, то стрільба, тому біг завжди у рваному ритмі: з перевертами, переповзанням, ходьбою гусячим кроком. Після пробіжки - фізпідготовка, тактико-спеціальні заняття, рукопашний бій. І так кожен день.

Витривалість і стійкість психіки у бійця, який захотів служити у спецназі ГРУ, перевіряють «на скачках». Стрибки виглядають так. Групу солдатів заганяють в ліс на 7-8 днів без провізії. Командири, які змінюються кожні 12 годин, женуть солдатів по лісі і не дають їм спати взагалі. До втрати свідомості, блювоти та інших радощів. Хто не витримав - відправляється «за паркан», тобто у стройові війська. Таким чином відсіюється багато народу. Скачки проводяться кожні півроку, це щось подібне до іспиту.

Рішучість

Коли під час виходу з лісу групу новобранців починають розстрілювати з кущів холостими патронами, серед бійців починається паніка. Це виліковне. Кращі ліки від паніки - заняття з рукопашного бою. Бійця одягають на захист, ставлять навпроти на порядок більш сильного і досвідченого бійця - і б'ють. Так формується бійцівський характер і рішучість йти до кінця. Не плутай це з нестатутними відносинами, солдатові завжди дають можливість відбиватися. Навіть так: солдат, який не відбивається, - відправляється «за паркан». Особливість рукопашного бою спецназу в тому, що будь-який поєдинок зводиться до одного - знищити супротивника. У нас не операції по затриманню небезпечних злочинців, у нас війна. Звідси гасло спецназівця: «Голими руками б'ються тільки ідіоти». Першим ділом солдатів вчать використовувати підручні засоби: автомат, ніж, палки, каміння, уламки пляшок, шматки скла, щільно згорнуті газети. Ось зараз ми сидимо з тобою в кафе, розмовляємо. Переді мною два смертельні види зброї - мій пивний кухоль і твій чайник чаю. Я спочатку ошпарю тобі обличчя чаєм, потім ударом в скроню проб'ю тобі цим чайником голову. З кухлем ще простіше: розбивши його об стіл і відбитим краєм перерізаю шию. У нас одне завдання - нанести смертельні поранення, а це якраз область голови і шия.

І вже потім, коли освоїли всі предмети першої необхідності, тренується дуже компактний набір ударної техніки.

Крім рукопашного бою, у спецназі є цілий ряд «вправ на зухвалість». У нас в частині, наприклад, застосовували вправи з щуром. У умивальник запускали великого щура і закривали разом з ним голого бійця. Завдання такого побачення - придушити щура. Коли щуру нікуди діватися, він починає атакувати. І це справжня жерсть. Коротше, якщо зможеш його прибити голими руками, вже ніяка людина тобі не страшна.

Агресія

Головне у солдата - агресія. Спецназівець боїться сержанта сильніше, ніж ворога. І до ворога біжить з чітким бажанням зжерти його. Під час занять з рукопашного бою без крові не обходиться. Сержанти усвідомлено наносять бійцеві травми. Боєць повинен звикати до крові, скажімо так, сатаніти. Ти, напевно, звик займатися у спортзалі під енергійну музику? Для бійця кращий саундтрек - триповерховий мат його командира. У стані такого найжорстокішого пресингу почуття загострюються так, що все вкладене в солдата за півроку, залишається з ним на все життя. Це вам не 15 років у лайт-режимі ходити на тренування, а потім стати чемпіоном світу. Десантника занурюють у стан війни і дають відчувати реальну загрозу життю - і в цьому його перевага. Ось вам відповідь на питання, якого біса, щоб вгамувати трьох п'яних десантників, викликають роту ОМОНу. Секрет у психологічній готовності вбити людину.

Тут, звичайно, є важлива соціальна проблема. Об'єктивно, чого немає в нашій країні, так це центрів реабілітації після армії. Своє завдання ми виконуємо, готуємо бійця, він проходить службу, але, повернувшись додому, не може адаптуватися до мирного життя.

Охайність

У спецназі параноя з приводу гігієни. Оскільки розвідка постійно поза пунктом дислокації, бійці зобов'язані тримати себе у чистоті за будь-яких умов. Будь-який боєць, прибувши у розташування, першим ділом повинен випрати форму і переодягтися у чисте. У якому б лайні ти ні повзав, будь добрий після виконання завдання привести себе в порядок. Я не пам'ятаю, щоб хтось із наших бійців коли-небудь хворів. Мабуть, це теж через психологічний настрій. Була історія, коли мені, ще молодому солдатові, на тренувальному виході випадково розсікли гранатометом голову. Мене, пораненого, всього в бруді, тягли дві години по болоту. Вийшли до річки, помили голову, перев'язали - і все, ніякої тобі зарази. Всупереч логіці, не хворіє солдат - ніколи!

ПРИНЦИПИ ТРЕНУВАНЬ

Основну масу часу воїн-спецназівець знаходиться поза пунктами постійної дислокації. Відповідно, вся фізпідготовка заснована на тому, щоб використовувати при тренуваннях підручні засоби. Головне в тренуванні - розвиток витривалості і збереження силових якостей якомога довше. А тобі, якщо не здогадуєшся сам, витривалість потрібна, скажімо, коли зберешся в гори або у велопробіг.

Отже, тренування щоденні, курс не розрахований, як зазвичай, на шість або вісім тижнів. Працювати треба буде мінімум рік. Ти здивуєшся, але я в армію прийшов - важив 86 кг (у мене зріст 190 см), а через три місяці ваги показували 103 кг! І все це в рамках тієї програми, яка зараз перед тобою. І так, дієта у спецназівця одна - жерти побільше.

Підготовка бійця ґрунтується на чотирьох стовпах:

1. Пробіжка і переповзання

10 км щодня. По неділях у нас іноді влаштовують «спортивне свято» - пробіжка 40 км. Але, поки ти не в армії, у неділю можеш відпочивати. Запам'ятай, боєць пробігає 10 км менше ніж за годину у повній викладці (додаткові 50 кг). Біг треба чергувати з переповзаннями. Вони добре опрацьовують дрібні групи м'язів і зв'язки. Є три способи: по-пластунськи, на спині та проходження мінного поля (боєць ліг, руками промацав нерівності, підтягнувся вперед, знову промацав нерівності. Якщо щось на поверхні викликає підозру - зміщується у бік).

2. Кругове тренування

У Рязанському повітряно-десантному училищі на спецкафідрі фізпідготовки довели, що найвищий рівень силової витривалості дає саме кругове тренування. Принцип був запозичений у радянської школи боксу і самбо. Кругове тренування розвиває витривалість, вибухову силу, «сушить» і виховує злість до начальства. Кількість повторів у будь-якій вправі - поки сержант не занудьгує.

Стандартне ж тренування займає 40 хвилин. Після згаданої 10-кілометрової пробіжки, відпочинь 5 хвилин, потім зроби 5-6 кіл, в яких вправи виконуються одна за одною без відпочинку. Відпочинок між колами - 5 хвилин. Стандартне коло спецназівця виглядає так:

Віджимання на пальцях (20 повторів);

Джамп (10 повторів);

Віджимання на кулаках (30 повторів);

Джамп (10 повторів);

Віджимання на пальцях (5 повторів);

Джамп (10 повторів);

Віджимання на кулаках (30 повторів).

Наприкінці кожного кола качаємо прес. Можеш також включити тренування метання каменів (див. на фото).

3. Постійне навантаження

Принцип в армії один - постійне щоденне навантаження. Тобто в день ти повинен робити певне (постійно зростаюче) число віджимань на кулаках, певне число раз качати прес, підтягуватися широким хватом і т.д. Не можеш зробити це за одне тренування - набери суму за день. Це і є постійна бойова готовність. Крім того, протягом дня виконуй ізометричні вправи з ременем по системі Олександра Засса (див. на фото).

4. Рукопашний бій

Руки. Бічний лівий і бічний правий з боксерської техніки. Прямі удари дуже важко навчити бити сильно, я за всю свою службу бійців, які добре б'ють прямою, майже не бачив. Такий удар вимагає найвищого рівня підготовки. Ми ж виходимо з того, що треба швидко і добре підготувати бійця. Оскільки обмежень немає, під цей бічний удар можна підвести купу різновидів і варіантів. Б'ється він з будь-яких позицій і ракурсів. Причому бажано спочатку нанести противнику удар в горло. У ближньому бою б'ємо ліктями. Нокаутуючу силу удару тренуємо вправами з кувалдою (див. на фото).

Ноги. Вся техніка ударів ногами у спецназі зводиться до одного - сильний удар в пах. Тут вам не спортмайданчик.

Голова. Голову включаємо (а мозок на час вимикаємо) у ближньому бою. Б'ємо верхньою лобовою частиною виключно в ніс. При захопленні ззаду б'ємо в ніс потилицею.

Звалювання. Ось для цього тренуються сила і хват. Звалив супротивника за рахунок сили рук - бий по потилиці, як по футбольному м'ячу, або наступай на горло.

Тренування спецназу ГРУ

Перш ніж наступати на солдата, ОФІЦЕР САМ МУСИТЬ Віджиматися в п'ять разів більше за нього


Тренування спецназу ГРУ

Коли щуру нікуди діватися, він атакує. приб'єш її голими руками - вже ніяка людина тобі не страшна


Тренування спецназу ГРУ

Тренування спеціального призначення


Тренування спецназу ГРУ

У стані найжорстокішого пресингу почуття загострюються так, що все вкладене в солдата за півроку, залишається з ним на все життя


Тренування спецназу ГРУ


Переноска пораненого

Сам гинь, а товариша виручай - основний принцип в армії. Неодмінний елемент тренування - два бійці перетягують «пораненого». Мені в армії пощастило, я був найважчим, тому виносили весь час мене.
Сержант командує: «Бадюка поранили! Виносимо!» І так щодня.

Тренування спецназу ГРУ


Джамп

Вистрибування вгору з положення сидячи з хлопком. Дуже добре зміцнює ікри і голеностоп. Саме ікри дають витривалість при бігу і відповідають за силу удару - саме з них починається будь-який ударний рух.
Десантника завжди видно по ікрах - вони повинні бути як у коня.

Тренування спецназу ГРУ


Камені

Метання каменів відмінно тренує ривок для сильного кидка. Знайди пару важких каменів і склади їх на майданчику, де будеш тренуватися щодня. Після кожного кола тренування роби кілька кидків, потім утримуй камені у витягнутих руках по кілька секунд.

Тренування спецназу ГРУ


Ремінь

В армії ніколи робити технічного бійця. Головне - зробити його сильним, використовуючи те, що завжди під рукою, ремінь, наприклад. Беремо армійський ремінь і намагаємося його розірвати: праворуч, ліворуч, розрив ззаду. Затримка максимум на 6-7 секунд по 3 підходи на кожну руку. Важливо не затримувати дихання, інакше перевантажується серце. Вправи дають жахливий приріст сили. Виконуй їх після кругового тренування.

Тренування спецназу ГРУ


Рукопашний бій

Тренування спецназу ГРУ


Тренування спецназу ГРУ


Тренування спецназу ГРУ


Кувалда

Б'є кувалдою - це про спецназ. Саме кувалдою ми і тренуємо нокаутуючу міць удару. Кувалду краще брати зі зварною ручкою, щоб не злітала з черешка. Робота ведеться по лежачій або вкопаній покришці. Три базові вправи: удар зверху, зліва, справа. Кувалда включає в роботу всі м'язи, які задіяні при будь-якому типі удару (бічному, аперкоті, зверху) і будь-якому типі кидка. На кожну вправу по 3 підходи та по 10 повторів.

Тренування спецназу ГРУ


Автор Андрій Золотов


Відео по темі:



Думка редакції "Військової панорами" може не співпадати з точкою зору автора публікації.

  
Шановний відвідувач, Ви увішли на сайт як незареєстрований користувач. Ми радимо Вам зареєструватися чи увійти на сайт під своїм ім`ям.

Інформаційне повідомлення

Відвідувачі, які знаходяться в групі Гості, не можуть залишати коментарі в даній статті.